Få balans i din kropp

Få balans i din kropp

För några år sedan skadade jag min rygg under en innebandymatch och det slutade med träningsförbud och rehab i ca 8 veckor. Men när jag blev ”bra” i ryggen så var det lätt att skjuta upp sina övningar och tänka att det kan jag göra en annan dag. En annan...

Tankar vid 2 veckor kvar.

Det är nu två veckor kvar till SM och en väldans massa olika varianter av känslor huserar i min kropp. Jag är förväntansfull, orolig, taggad och nivån av prestationsångest är i skrivandets stund någorlunda under kontroll. Och så har kroppen nu hamnat i det läget att...

UFC

Jag ska erkänna att min motivation inte är på topp varje vecka och just nu kör jag styrka och lite promenader. Vilket jag brukar ”nöja” mig med och det ger mig mycket energi. Men på senaste veckorna har jag varit sugen på något mer. Min semester började...

Ätardagar under diet.

  En fördel med att ha dagar med extra god och/eller mer mat, är att det fungerar som en mental belöning. Det blir ett delmål man kan sträva efter, vilket gör att det blir enklare hålla sig till sin diet. Man ser något sorts ”slut” på den hårda veckan...